Gerade jetzt wo uns das aussen fordert.
Bleib bei dir, verbinde dich mit deiner Atmung, lasse deinen Atem rein und raus fliessen…
Atme tief ein und aus, nimm deinen Körper ganz bewusst wahr, mit jedem einatmen beginnt dein Körper sich auszubreiten, mit jedem ausatmen lasst du alles los und dein Körper wird weicher, nimm dein Körpergefühl heute ganz wahr, wie fühlst du dich, wo kannst du was wahrnehmen….bleib verbunden mit deinem Atem und mache die Übungen die dir heute gut tun…
Meditation- finde eine gemütliche Sitzposition, beobachte deine Gedanken, verbinde dich mit deiner Atmung und lasse deine Gedanken frei fliessen, achte deine Gedanken, welche tun dir gut und entscheide dich bewusst dafür, alle anderen lasst du immer wieder vorbei ziehen, wie Wolken am Himmel…
Ich wünsche dir viel Freude beim üben und freue mich bald dich auf Zoom in meiner Onlinegruppe live zu sehen 🙏namaste deine Marlene